Опис

Тунець – представник сімейства скумбрієвих . Мешкає в теплих водах Атлантичного , Тихого і Індійського океанів.

Користь тунця для організму важко переоцінити, якщо кожного дня споживати по 30 г м’яса цієї риби, можна вдвічі скоротити ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань. Це пов’язано з підвищеним вмістом омега-3, а також великою кількістю амінокислот, вітамінів, макро- та мікроелементів ( А, Е, В6 і D, залізо, магній, фосфор, калій, селен). Завдяки такому складу зміцнюється імунітет, покращується стан шкіри та волосся. Ще одна величезна перевага даної риби — вона не піддається зараженню паразитами.

Тунець можна додати у різноманітні страви, найчастіше його кладуть до салатів та сендвічів, поєднуючи з яйцем і свіжими овочами. Чудовим є поєднання консервованого тунця з рисом. Ви можете покласти його в запіканку чи рибний пиріг, роли, спагеті або піцу.