Опис
Аргентина – це риба, яка відома своїм ніжним смаком та низьким вмістом жиру. Вона є джерелом різноманітних поживних речовин і корисних речовин для здоров’я. Ось деякі ключові аспекти харчової цінності аргентини:
- Білки: Аргентина є відмінним джерелом білка. Вона містить близько 18-20 грамів білка на 100 грамів порції. Білки необхідні для збудови та ремонту тканин у тілі.
- Жири: Жирна вміст аргентини зазвичай досить низький, близько 1-2 грамів на 100 грамів порції. Це робить її привабливою для тих, хто дотримується низькожирової дієти.
- Вітаміни та мінерали: Аргентина містить важливі вітаміни та мінерали, такі як вітамін В12, фосфор, селен та йод. Ці речовини важливі для здоров’я кісток, нервової системи та імунної системи.
- Омега-3 жирні кислоти: Як багаті джерело омега-3 жирних кислот, аргентина може сприяти зниженню ризику серцево-судинних захворювань та покращенню функцій мозку.
- Калорії: Аргентина має відносно низьку калорійність, що робить її привабливою для тих, хто дотримується дієти. Вона містить приблизно 90-100 ккал на 100 грамів порції, залежно від способу приготування.
Загалом, аргентина є відмінним джерелом харчових речовин та корисної риби для різноманітного харчування.
